免疫力UP！の為にサリィが摂取している葉酸サプリ☆

こんにちは
のんびりした週末をお過ごしですか〜？

さて、本日はちょっと真面目？なお話です。


先日お話した　『免疫力UP！の為にサリィが2年間飲んでいる青汁』　に引き続いて


免疫力UPに欠かせないと言われている葉酸についてです。


葉酸はビタミンB群のひとつで、栄養機能食品として
厚生労働省に認められている正当派の栄養素です。


厚生労働省が定める一日の葉酸の摂取目安量は200μg、
妊娠を望む期間や妊娠中は400μgを所要量として設定しています。

妊娠を望んでいなくても女性は最低200μg、できれば400μgを
摂取すると様々な面からみて良いそうです。


では葉酸を食品で摂取しようとすると
何にどれだけ含まれているのでしょうか？

■ホウレンソウ、ブロッコリー100gに　200μg
■グリーンアスパラガス100gに　190μg
■イチゴ100gに　90μg


例えば葉酸400μgを摂取したい場合・・・
結構な量を毎日食べなければならないことになりますね

しかも、食べた分全部を体が吸収するとは限らないことを
考慮すると更に多めに食べ続けることになります。


こういう場合はやはりサプリメントで補った方が賢明です


サリィも約1年くらい前から葉酸をサプリメントで摂取しています。

サリィが飲んでいるのは

厚生労働省おすすめの【葉酸サプリメント】です(*´∀｀)



パイナップル味でとても飲みやすいし
葉酸だけではなく、鉄分やカルシウムも摂取できるので
いつも3袋セットを定期的に購入しています

葉酸が免疫力UP！に良いとは分かっていても
どのサプリメントにしたらいいか迷っちゃう…って方に
オススメですよ〜(*'v'*)

　サリィも飲んでる厚生労働省推奨☆葉酸サプリはこちら♪



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